زیادہ گوشت کھانے سے پیٹ میں درد اور اس کا علاج

عید الاضحی مسلمانوں کے لیے ایک بہت ہی اہم اور بابرکت تہوار ہے۔ اس موقع پر قربانی کا گوشت نہ صرف خاندان اور عزیز و اقارب میں تقسیم ہوتا ہے بلکہ مختلف طرح کے گوشت والے پکوان بھی بنائے جاتے ہیں۔ قورمہ، کباب، تکے، نہاری، اور بریانی جیسے مزیدار کھانے ہر گھر کی زینت بنتے ہیں۔ لیکن اکثر لوگ شکایت کرتے ہیں کہ عید کے دنوں میں زیادہ گوشت کھانے سے پیٹ میں درد، گیس، قبض یا بدہضمی کی شکایت ہو جاتی ہے۔

عید پر زیادہ گوشت کھانے کا رجحان

عید الاضحی پر قربانی کا گوشت وافر مقدار میں میسر ہوتا ہے۔ لوگ خوشی خوشی گوشت سے تیار کردہ مختلف ڈشز کھاتے ہیں، لیکن اکثر اعتدال کا خیال نہیں رکھتے۔ گوشت خصوصاً سرخ گوشت (بیف، مٹن) پروٹین اور چربی سے بھرپور ہوتا ہے، جو کہ زیادہ مقدار میں کھانے سے نظامِ ہاضمہ پر دباؤ ڈال دیتا ہے۔

زیادہ گوشت کھانے سے پیٹ میں درد کیوں ہوتا ہے؟

مشکل ہضم ہونا

گوشت خاص طور پر گائے یا بکرے کا گوشت ہضم ہونے میں زیادہ وقت لیتا ہے۔ اگر آپ گوشت کے ساتھ تلی ہوئی یا چکنی اشیاء بھی کھا رہے ہیں تو یہ عمل اور بھی سست ہو جاتا ہے۔

گیس اور تیزابیت

زیادہ گوشت کھانے سے معدے میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے، جس کی وجہ سے گیس بننے لگتی ہے۔ یہ گیس پیٹ میں درد، اپھارہ، یا سینے کی جلن کا باعث بنتی ہے۔

قبض کی شکایت

گوشت میں فائبر کی مقدار نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے، اس لیے اگر ساتھ میں سبزیاں یا سلاد نہ کھائی جائیں تو قبض کی شکایت ہو جاتی ہے۔

آنتوں میں تناؤ

بعض اوقات بغیر اچھی طرح پکائے ہوئے یا ضرورت سے زیادہ مصالحہ دار گوشت آنتوں کو متاثر کرتا ہے، جس سے پیٹ میں کھچاؤ یا اینٹھن ہونے لگتی ہے۔

زیادہ گوشت کھانے کے نقصانات

وزن میں اضافہ *

کولیسٹرول بڑھنے کا خطرہ *

بلڈ پریشر میں اضافہ *

گردے اور جگر پر بوجھ *

دل کے امراض کا خطرہ *

لہٰذا، عید کی خوشی میں اپنی صحت کو نظر انداز کرنا عقل مندی نہیں۔

پیٹ درد کا گھریلو اور قدرتی علاج

سونف اور اجوائن کا قہوہ

ایک چائے کا چمچ سونف اور آدھا چمچ اجوائن کو ایک کپ پانی میں اُبال کر پی لیں۔ یہ قہوہ گیس، اپھارہ، اور بدہضمی میں بہت مؤثر ہے۔

ادرک اور شہد

ادرک کا ایک چھوٹا ٹکڑا چبا لیں یا اس کا رس نکال کر ایک چمچ شہد میں ملا کر استعمال کریں۔ یہ معدہ کو سکون دیتا ہے۔

لیموں اور زیرہ پانی

ایک گلاس گرم پانی میں لیموں کا رس اور آدھا چمچ پسا ہوا زیرہ شامل کریں۔ یہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

دہی کا استعمال

دہی میں موجود پروبائیوٹکس معدے کے لیے مفید ہوتے ہیں۔ دہی کے ساتھ کالا نمک یا بھنا ہوا زیرہ ڈال کر کھائیں۔

پودینہ اور ہرا دھنیا

پودینے اور دھنیا کا رس نکال کر اس میں تھوڑا سا لیموں شامل کریں، یہ مکسچر پیٹ کے درد، گیس، اور بدہضمی میں بہت فائدہ مند ہے۔

عید پر صحت مند طریقے سے گوشت کھانے کی تدابیر

اعتدال سے کھائیں

ہر چیز کا مزہ اعتدال میں ہے۔ دن میں صرف ایک یا دو بار گوشت کھائیں، اور باقی وقت ہلکی غذا جیسے پھل، دہی، یا سبزیاں لیں۔

پانی کا زیادہ استعمال کریں

زیادہ پانی پینا نظام ہضم کو درست رکھتا ہے اور قبض سے بچاتا ہے۔

سبزیوں کو شامل کریں

گوشت کے ساتھ سبزیاں جیسے پالک، توری، ٹماٹر، یا گاجر وغیرہ شامل کریں تاکہ فائبر کی کمی پوری ہو۔

تیل اور مصالحہ کم رکھیں

زیادہ تیل یا مرچ مصالحے سے پرہیز کریں۔ اُبلا یا ہلکا بھنا ہوا گوشت صحت کے لیے بہتر ہے۔

چہل قدمی کریں

کھانے کے بعد 15 سے 20 منٹ کی ہلکی چہل قدمی ہاضمے کو بہتر بناتی ہے اور پیٹ درد سے بچاتی ہے۔

کب ڈاکٹر سے رجوع کریں؟

:اگر آپ کو درج ذیل علامات کا سامنا ہو تو فوری ڈاکٹر سے رجوع کریں

مسلسل پیٹ درد جو 24 گھنٹے سے زائد رہے *

قے یا دست کے ساتھ بخار *

پیٹ پھولا ہوا محسوس ہو *

شدید قبض یا خونی پاخانہ *

 یہ علامات کسی سنجیدہ طبی مسئلے کی نشاندہی ہو سکتی ہیں۔ طبیعت زیادہ خراب ہونے کی صورت میں میمن میڈیکل انسٹیٹیوٹ میں موجود ماہر ڈاکٹرز سے رجوع کریں۔

نتیجہ: خوشی بھی، صحت بھی

عید الاضحی کی خوشیوں میں اعتدال اور صحت کی اہمیت کو نظر انداز نہ کریں۔ گوشت ضرور کھائیں لیکن حد سے نہ بڑھیں۔ مناسب مقدار، متوازن خوراک، اور گھریلو تدابیر کے ذریعے آپ نہ صرف پیٹ کے مسائل سے بچ سکتے ہیں بلکہ اس بابرکت تہوار کا خوب مزہ بھی لے سکتے ہیں۔